Dây nhảy đếm số

70.000 VND
Thông tin sản phẩm dây nhảy đếm vòng Thông số sản phẩm Tay cầm: 18cm Trọng lượng: 120g Đường kính 5.0mm Chất liệu dây: PVC Chất liệu tay cầm : ABS, PS Bộ đếm số: 3 chữ số Nút reset bộ đếm Nối dây với tay cầm: gập 360 độ Có thể điều chỉnh độ [...]
Hỗ trợ

Mô tả

Thông tin sản phẩm dây nhảy đếm vòng

dây nhảy đếm vòng

Thông số sản phẩm

  • Tay cầm: 18cm
  • Trọng lượng: 120g
  • Đường kính 5.0mm
  • Chất liệu dây: PVC
  • Chất liệu tay cầm : ABS, PS
  • Bộ đếm số: 3 chữ số
  • Nút reset bộ đếm
  • Nối dây với tay cầm: gập 360 độ
  • Có thể điều chỉnh độ dài của dây nhảy

Bộ tập dây nhảy số sử dụng chất liệu cao su dẻo cho phần dây nhảy và nhựa cứng cho phần tay cầm, điều này tạo ra được thoái mái cho người sử dụng trong quá trình tập và đảm bảo được độ bền của sản phẩm với thời gian.

Đặc điểm của sản phẩm

thông tin sản phẩm dây đếm vòng
  • Kiểu dáng thiết kế mới hiện đại, phong cách thể thao tay cầm thon tròn thoải mái, ôm trọn trong lòng bàn tay, thoát mồ hôi nhanh giúp tăng hiệu quả bài tập.
  • Đồng hồ hiện thị đếm số vòng chính xác 100% trong suốt quá trình bạn tập luyện
  • Cổ xoay 360 độ linh hoạt, nhịp nhàng, không bị xoắn dây và dễ dàng thay đổi độ dài dây cho phù hợp với thể trạng từng người tập.

Đặc tính của dây nhảy đếm vòng

  • Dây nhảy từ cao su chắc chắn

Sản phẩm có phần dây nhảy được làm từ cao su mềm dẻo, có độ bền cao khi sử dụng trong thời gian dài. Dây nhảy cũng có trọng lượng nhẹ cùng độ dài phụ hợp, không tạo sự vướng viếu khi tập luyện cho người dùng.

  • Tay cầm bọc mút êm ái

Phần tay cầm của sản phẩm bằng nhựa cứng được bọc phủ thêm lớp mút êm ái. Tay cầm sẽ tạo cảm giác dễ chịu, không gây cấn tay và đặc biệt hạn chế được tình trạng trơn trượt khi cầm.

  • Bộ phận đếm số lần nhảy tiện lợi

bộ đếm của dây nhảy đếm vòng

Ở phần tiếp giáp giữ dây nhảy và tay cầm là bộ phận đếm số tự động. Người dùng khi luyện tập sẽ có thể biết được số lần nhảy của mình để từ đó đưa ra được kế hoạch tập luyện phù hợp với thể lực của bản thân.

  • Điều chỉnh dây nhảy

Để xác định độ dài phù hợp cho dây, hãy đặt chân lên chính giữa sợi dây và nâng tay cầm dọc theo hai bên cơ thể. Đối với người mới tập hoặc để thoải mái hơn, nên nâng tay cầm lên đến ngang vai. Đối với người nhảy trình độ cao, dây có thể ngắn hơn, ngang với phần xương sườn dưới hoặc rốn. Tháo dây ra (ở đầu tay cầm) và cắt phần dây thừa.Lắp lại dây vào đầu tay cầm:dây nhảy của bạn đã sẵn sàng!

Ưu, nhược điểm của dây nhảy đếm vòng

  • Bộ Dây nhảy thể dục  tự đếm vòng này sẽ giúp bạn kiểm soát được chế độ luyện tập của mình,
  • Có nút reset cho mỗi lần sử dụng, rất tiện lợi cho các bạn thích chơi thể thao và có màu sắc tươi sáng
  • Phần đầu dây có thể xoay vòng giúp cho dây không bị xoắn,và có thể thay đổi chiều dài của dây sao cho phù hợp với chiều cao của mỗi người.
  • Dây nhảy cũng có trọng lượng nhẹ cùng độ dài phù hợp, không tạo sự vướng víu khi tập luyện cho người dùng.
  • Chất liệu cao su mềm dẻo của phần dây cho thời gian sử dụng dài lâu

Tuy nhiên, nếu tập không đúng kĩ thuật sẽ gây ra chấn thương

Kỹ thuật đúng đòi hỏi khi nhảy bụng phải chắc và hóp cơ bụng, khung chậu của bạn phải được ép mạnh để tránh làm lõm sâu vào lưng (việc này có thể gây ra đau lưng và chấn thương). Đối với người mới tập, để cải thiện khả năng nhảy và giữ thăng bằng, chúng tôi đề nghị nhảy 2 bước trên mỗi vòng quay: thay phiên hai lần bên chân phải rồi hai lần bên chân trái. Chúng tôi khuyến khích nên mang giày thể thao để giảm bớt tác động

Những lưu ý khi sử dụng dây nhảy đếm vòng

  • Khởi động thật kĩ trước khi nhảy dây

Khởi động kĩ trước khi tập là yêu cầu bắt buộc đối với bất kì bài tập thể dục nào không riêng gì nhảy dây. Trước khi tập luyện bạn cần vận động kĩ các khớp gối, hông nhất là các vị trí được tác động nhiều  như cổ tay, cánh tay, vùng cổ chân, gối để để tránh những chấn thương trong lúc luyện tập.

  • Nhảy dây với tốc độ tăng dần

Không nên nhảy dây trong thời gian quá lâu hay với tốc độ cao ngay khi bắt đầu bài tập. Nếu làm vậy cơ thể bạn sẽ rất khó thích ứng với cường độ cao đó. Vậy nên, khi mới làm quen với bài tập nhảy dây giảm cân, nên tập với tốc độ vừa phải (khoảng 60-70 lần/phút), thời gian ngắn (2-3 phút) và tăng dần lên sau đó.

Các chuyên gia cũng khẳng định, muốn giảm béo thì không nhất thiết phải nhảy nhanh, cũng không cần bật cao quá mức. Điều khiển chân, khớp gối bật ở độ cao vừa phải. Yếu tố quan trọng là cần duy trì thời gian tập, tập càng lâu sức bền càng tốt. So với cách giảm cân bằng chạy bộ, tập gym thì bài tập nhảy dây được đánh giá cao vì nó cũng là loại bài tập đưa nhịp tim lên cao đến mức đốt mỡ, nhất là trong việc loại bỏ mỡ bụng.

  • Không nên nhảy dây khi quá đói hoặc quá no

Một yếu tố đặc biệt quan trọng khi áp dụng giảm béo bụng với bài tập nhảy dây là không nên nhảy dây khi quá đói hoặc quá no. Hãy nghỉ ngơi sau khi ăn khoảng 1 tiếng 30 phút  rồi mới nhảy, đồng thời nên tập vừa sức và nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi. Cũng không nên nhảy dây khi quá đói vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

Những điều cần lưu ý khi nhảy dây 

  • Sau khi nhảy dây xong bạn thả lỏng người, lúc này nên đi bộ nhẹ cho các mạch máu xuống từ từ. Tuyệt đối không được ăn hay uống gì ngay sau khi tập. Vì lúc này cơ thể bạn đã tiêu hao rất nhiều năng lượng, vì vậy nhu cầu nạp thức ăn rất cao, nếu bạn đáp ứng thì việc mong muốn giảm cân của cơ thể bạn sẽ không được như ý muốn. Nhưng đối với các bạn muốn tăng cân nặng thì sẽ rất hữu hiệu đấy.
  • Bạn nên nhảy dây trên sàn gỗ và tốt nhất là mang giày mềm khi nhảy để tránh làm tổn thương đến các khớp ở bàn chân. Dựa vào sức khỏe của mình mà tập vừa sức thời gian đầu, sau 1 thời gian khi sức chịu đựng của cơ thể tăng lên lúc đó bạn nên tăng dần khối lượng và thời gian tập nhằm đạt hiệu quả giảm cân, chân thon, tăng chiều cao cao hơn. Đặc biệt bài tập nhảy dây đúng cách này rất phù hợp với các bạn đang ở tuổi dậy thì, giúp cho cơ thể phát triển đều 3 vòng.

Mỗi ngày với một bài tập đơn giản để hình thành thói quen tập luyện và cuộc sống lành mạnh bạn nhé!

Kỹ thuật bài tập với dây nhảy đếm vòng

  • Nhảy dây nhanh và chậm

Một trong hai yêu cầu bạn nhảy cao nhiều hơn so với nhảy dây bình thường. Trong thực tế, bạn có thể nhảy chỉ 5 cm so với mặt đát trong suốt quá trình thường xuyên nhảy dây bình thường của bạn. Nhưng một trong hai yêu cầu là bạn phải nhẩy cao hơn nhiều. Nhảy cao hơn và chậm hơn giúp tạo ra thời gian để bạn có thể quay dây nhảy 2 lần dưới chân của bạn chứ không phải chỉ một lần. Khi nhận được tốt hơn và hiệu quả hơn, bạn phải nhảy cao hơn

  • Sử dụng cổ tay của bạn

Có lẽ là 1 sai lầm phổ biến nhất nhảy dây là khi mới bắt đầu là di chuyển của cánh tay trái và chuyển cổ tay của mình để tạo đà cho việc nhảy dây bắt đầu quay vòng. Điều này cũng tương tự như một vận động viên sẽ là không hiệu quả : một vận động viên bơi lội khi cánh tay bị mệt mỏi thì sẽ di chuyển rất chậm và không hiệu quả . Với nhảy dây, bạn có thể bỏ qua sự di chuyển của cánh tay thì sẽ không bị lãng phí quá nhiều năng lượng. Nếu bạn làm thế, bạn sẽ kéo dài được thời gian tập luyện hơn 30 giây hoặc hơn 1 phút. Nhảy dây là cầm thật chắc trong tay và để ngang với vùng eo của bạn

  • Giữ khuỷu tay sát với sườn của bạn

Một sai lầm cho người bắt đầu tập luyện là không chỉ sử dụng qúa nhiều sức, nhưng mở rộng cánh tay và khuỷu tay để xa cơ thể. Điều này làm cho việc nhảy dây ngắn hơn nên việc tập luyện trở nên khó khăn và khó hơn để giữ bạn mở rộng cánh tay ra khỏi cơ thể của bạn. Thay vào đó, giữ cho khuỷu tay của bạn ngay sát sườn bạn

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Dây nhảy đếm số”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll
0918595688
Power by

Download Free AZ | Free Wordpress Themes